为迎接第23个全国大学生"5·25心理健康日"，引导青年正视成长阵痛、学会自我关怀、积极拥抱蜕变，近日，新闻与文法学院汉语言文学2403班以"二十岁是人生的梅雨季"为题，在成学楼103教室开展了一场兼具文学温度与心理深度的心理健康主题班会。学工督导、辅导员与全班同学共赴这场心灵之约，在对话与共鸣中解锁青春的成长密码。
以文学之名，叩问青春心事。班会紧扣"正视迷茫·读懂自己·温柔成长"主线，以青春共鸣破题。主持人援引村上春树《挪威的森林》中"没有人喜欢孤独，只是不愿失望"的经典语句，结合网络真实留言，抛出"二十岁梅雨季"的生动隐喻——阴雨连绵却非暴雨倾盆，空气潮湿却终将迎来放晴，精准击中在场学子的心弦。同学们坦言，在升学抉择、职业想象与人际边界中常陷内耗，在理想高地与现实平原间倍感彷徨，而这恰是青春蜕变的必经之径。
以科学之镜，照见迷茫本质。班会引入发展心理学视角，借埃里克森"人格发展八阶段"理论指出：18—25岁正处于"自我同一性对角色混乱"的关键期，迷茫非但不是脆弱标签，反而是自我探索的积极信号。针对社交媒体制造的"同龄人焦虑"，班会剖析信息茧房与滤镜效应如何放大心理落差，引导同学们理性审视他人"高光切片"，拒绝以他人花期丈量自我成长，守住独属自己的人生节律。
以行动之力，培育自愈土壤。"学会自愈"环节提供可操作的"心理工具箱"：允许情绪存在而不自我攻讦，将宏大焦虑拆解为微小行动，以规律作息重建掌控感，借倾诉与信息断舍离修复心理能量。同学们敞开心扉，在朋辈倾听中完成从"独自淋雨"到"共撑一伞"的情感联结。
以仪式之美，定格悦己承诺。尾声时分，四名同学深情朗诵《挪威的森林》选段，低沉声线道尽青春的迷茫、孤独与和解。"悦己心愿墙"前，同学们将自我接纳的宣言与向阳而生的期许凝于笔端，完成一场与自我的温柔缔约。
以领航之声，点亮成长灯塔。本次班会特邀学工督导、信息科学与工程学院党总支副书记刘成义出席。刘书记寄语学子：青春的"梅雨季"是成长的必修课，接纳情绪是终生浪漫的开端。他勉励同学们建构强大的心理内核，以自爱为起点传递善意，让情绪的雨季化作拔节生长的养分，心怀阳光、温暖前行。
此次班会以文学之美浸润心灵，以心理科学赋能成长，让汉语言2403班的同学们在共情中正视困惑，在对话中习得自洽。大家纷纷表示，愿以更从容的姿态穿越人生"梅雨季"，悦纳自我、向阳而生，奔赴各自的灿烂花期。
记者 占丽 肖鹤宇
摄影 于可欣
教工通讯员 李珺
审核 杨芳